تنبيهات مفيدة للمقبلين على الامتحانات الرسمية

تنبيهات مفيدة للمقبلين على الامتحانات الرسمية

تنبيهات مفيدة للامتحان

أفطر
إن اهمال وجبة الإفطار نتيجة للقلق أو السهر أو غير ذلك
يؤثر على أداء الطالب في الإمتحان
فالجسم كالسيارة يحتاج إلى وقود حتى يتحرك وينتج
إحرص على وجبة الإفطار , وليكن غذاءً كاملاً

إن المعدة الخالية تؤدي إلى نقص في الطاقة التي يحتاجها جسمك
وبالدرجة الأولى مخك فاحرص على تناول وجبة إفطار متكاملة قبل خروجك

أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار
يقعون في أخطاء كثيرة كما يقل جهدهم في ساعات الصباح المتأخرة

يقول خبير التغذية الأمريكي ( توني أيروين ) إن هذا تأثير ضار
على انتباه الشخص وقدرته على أداء عمله بالطريقة المثلى
-------------
احضر مبكراً
إن حضورك المبكر إلى قاعة الإمتحان يتيح لك الفرصة أن تدخل إلى قاعة الإمتحان
ونفسك هادئة غير مضطربة
إنني شاهدت الكثير من الطلبة الذين حضروا إلى قاعة الإمتحان متأخرين
وقد بدا الإرهاق والقلق على وجوههم واستمر ذلك حتى نهاية فترة الإختبار
مما يعني أن تأخير (10) دقائق أثر على مستوى أداء الطالب فاحذر الحضور المتأخر
-------------
أدع الله
عـوّدنا الرسول الكريم محمد ( صلى الله عليه وسلم) بالدعاء والإستغفار
في ساعة الهم ولعل من ساعات الهم والقلق التي تصيب الطالب هي بداية
توزيع الأسئلة فعليك بقراءة آية الكرسي والمعوذات وبعض الأدعية ....

إن لجـوء الطالب إلى القوة العظمى وهي قوة الله
وانخلاعه من حوله وقوته وقدرته يضيف الثقة والأمان والاطمئنان له
-------------
خذ نفسا عميقا
إن للتنفس العميق دوراً كبيراً في تخفيف نسبة التوتر والإرتباك عند الطالب
وجميع الطلبة الذين تدربوا على مهارة التنفس العميق إكتشفوا وشعروا ذلك
بأنفسهم وخطوات التنفس العميق كالتالي

أـ تنفس ببطىء مع العـد من 1 إلى 4

ب ـ إحبس النفس مع العـد من 1 إلى 4

ج ـ أخرج الهواء مع العـد البطيء من 1 إلى 4

إن تكرار هذه العملية قبل وأثناء الإمتحان يعطيك فرصة جيدة للتركيز والهدوء
والمحافظة على اتزانك النفسي
-------------
إعرف المطلوب
نتيجة الضغوط النفسية والتي يعيشها الطالب فإنه يفكر في الإجابة
قبل معرفة ماهو مطلوب في السؤال

إن بعض الأسئلة قد تحتوي في ثـناياها أكثر من المطلوب فعلى سبيل المثال

( اكتب باختصار عن أثر تنظيم الوقت في حياة الطالب موضحاً ذلك بالأمثلة )

فهذا السؤال يحتوي على مطلبين : اكتب باختصار..... , موضحاً ذلك بالأمثلة

وللتغلب على هذه المشكلة عليك بأن تضع خطا تحت المطلوب في كل سؤال
وهكذا تضمن عدم نسيان أي فقرة من كل سؤال
-------------
حسن خطك
إن مجال الخط وترتيبه وتنسيقه أثراً كبيراً في نفسية المصحح
بعكس ذلك ( الخط الفرعوني ) والذي يحتاج المصحح وقتاً أطول لفك الطلاسم
التي أمامه مما قد يؤدي إلى هضم حق الطالب بسبب عدم وضوح خطه بالصورة المطلوبة

إن الوقت المتاح للإمتحان فيه الكفاية فلا داعي للعجلة والإضطراب
-------------
إعرف أسلوب الإجابة
يتحـدد أسلوب الإجابة بثلاث مراحل هي كالتالي

قبل الاجابه
يتعين مراعاة القواعد التالية : قراءة الأسئلة بتأن ودون ارتباك , أو قلق ,
إذ إن من شأن القراءة الهادئة فهم طبيعة الأسئلة ,
وبالتالي تحقق الأجوبة التي ينشدها أستاذ المنهج
وكما يقال : ( فهم السؤال نصف الجواب)

إثناء الإجابة
أ ـ اختيار السؤال الأسهل إذ أن الإجابة عليه تضمن تحقق ما يلي
ــ الإنتهاء من الإجابة على سؤال كامل
ــ تشغيل الذهن بالتفكير , مما يؤهل للإجابة على السؤال الأصعب
ــ الشعور بالثقة بالنفس , والنأي عن القـلق والإضطراب

ب ـ ترك السؤال الأصعب إلى ما بعـد الإنتهاء من الإجابة على الأسئلة السهلة
أولاً والمتوسط الصعوبة ثانياً , وذلك لضمان رصيد من الإجابة على مجمل الأسئلة

ج ـ تخصيص صفحة أو صفحات معينة لكل جواب ودون إضافة جواب لنهاية جواب آخر
وذلك لغرض إضافة المعلومات التي نسيها الطالب عند مراجعة الأجوبة بعد الفراغ

د ـ ذكر الأفكار والمعلومات من بدايتها ومراعاة التسلسل في ذكر الحقائق
والعناية بالتدرج في إيراد الأفكار على نحو مترابط

إن الإنـتـقال من معلومة إلى معلومة أخرى لا تخص المعلومة الأولى
يعني تشتت الذهن وفقدان القدرة على التفكير المنطقي المتسلسل والمرتبط
ولذلك قبل البدء في الكتابة يتعـيـن مسك الفكرة من فاتحـتها

بعد الإجابة
بعـد الفراغ من الإجابة يتعيـن مراعاة القواعـد التالية

أ ـ مراجعة الأجوبة لملاحظة مدى صحة وسلامتها ولغرض دقة تـنفيذ هذه القاعدة
يـتعيـن ترك عدة دقائـق دون تفكير وذلك إراحة للذهن
وبعد هذه الإستراحة العقلية الإجبارية يجري تدقـيق الإجابة
ومتابعة الأخطاء العملية التي قد تحصل من جهة
وبالإضافة لما هو ناقص فيها إن وجـد

نصيحة هـامـة
إذا شعـرت بالانهيار العـصبي والإرهاق العـقـلي
فلا تـلجأ إلى تدقـيق ما كتـبته
لأنه ليس عنـدك من هـدوء الطاقات النفسية والعـقلية
ما يؤهلك لتـدقيق الإجابة بالشكل المطلوب

ب ـ التأكد من عـدد الأجوبة المطلوبة على ورقة الإجابة وذلك تلافياً لنسيان
بعـضها سهواً إذ لن يفيد الندم أو الحسرة خارج قاعة الإختبار

ج ـ وأخيراً إذا ظهر بعد الخروج من القاعة أخطاء في الإجابة أو نسيان فيها
فلا يساورنك النـدم , وابدأ بالإهتمام بالإختبار التالي
واستفـد من هذا الخطأ في الإختبارات القادمة
-------------
خفف شرب الشاي والقهوة
تعـتبر المشروبات الساخنة من الشاي والقهوة أحد العلامات البارزة على موائد
الطلبة أيام الإختبارات , إن القهوة الخفيفة وبكمية قليلة منبهة للأعصاب
ومنشطة للذاكرة وتؤثر إيجابياً على خلايا الدماغ , أما إذا كانت القهوة كثيفة
القوام وبكمية كبيرة فإنها تصبح ضمن معيار السموم الأخرى

وإن زيادة كميات القهوة المتناولة عند المرء تسبب له القلق والسوداوية ,
والرجفان , مما يؤثر على جاهزية الدماغ في تسجيل الأحداث , بشكلها الصحيح

في بحث أجرته جامعة لسستر في المملكة المتحدة على عينة مكونة من 32 طالباً
جامعياً لقـياس مستوى أدائـهم في بعض المـسائل التي تحتاج إلى التفكير
والتحـليل , تم توزيعهم إلى ثلاث فئات : فئة شربت كوب قهوة وفئة شربت كوبين
والأخيرة شربت كوب قهوة , ولكن دون مادة الكافيين وكانت النتائج كالتالي

ــ الفئة التي شربت القهوة دون الكافييين كان أدائها جيداً
ــ الفئة التي شربت كوب من القهوة كان أدائها ضعيفاً
ــ الفئة التي شربت كوبيـن من القهوة كان أدائها ضعيفاً جداً,......
فقد كانت أخطاؤها ضعفي أخطاء المجموعة الأولى
-------------
قبل النوم كرر عبارات إيجابية
إن مثل العبارات الإيجابية سيكون لها الأثر الكبير في أداءك للإمتحان
فمثل هذه التجربة سوف

أ ـ تقضي على قلق الإمتحانات
ب ـ تعطيك شحنة كبيرة من الثـقة بالنفس
ج ـ تشعرك بالإرتياح الكامل

العبارات الإيجابية
سهل وواضح

المادة (....) من أسهل المواد

راح أحل كل الإختبار

يا جبل ما يهدّك ريح

أنا قـدّها

أحب الدراسة

ممكن أن أتغير للأفضل

أنا ذكي ومرتاح

أنا أتمتع بثـقة كبيرة بنفسي

أشعر بالحيوية والنجاح

وقتي منظم

يومي سعيد

أفكر بالنجاح والتفوق

كل شيء ممكن يا ذكي

أنا ناجح في حياتي

أنا متفائل

تنبيهات مفيدة للامتحان

يــآرَـكـ اللهُ فيـكـَ أخـي

سنأخــذهآ بــعـين الإعتـــبـآر

شكرا

مشكور اخي البرانس على التنبيهات المفيدة
مشكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــور

merci notre prence

شكرا لكم على المرور الذي زاد الموضوع نورا

merci 3la alnasaih et bonne chance likom jami3an goulo nchalah

شكرا على الموضوع

» عدد ضخم من الامتحانات فيزياء بالحلول لطلبة الباكالوريا
» أعزائي الطلبة المقبلين على الامتحانات المصيرية وخاصة البكالوريا
» معلومات مفيدة
» معلومات مفيدة
» كتب الهندسة الإلكترونية..مفيدة