ضياء براهمي
ُمُـــشـْــرِ ــ فْ ــ
الجنس :  عدد المساهمات : 1264
نقاط : 1703
السٌّمعَة : 26
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
 |  موضوع: تحدث مع نفسك....... الثلاثاء مايو 03, 2011 10:27 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]彡☆彡 彡☆彡彡☆彡 彡☆彡彡☆彡 彡☆彡彡☆彡 彡☆彡اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث مع شخص يفهمك 彡☆彡 彡☆彡 آخر ماتوصل إليه أطباء علم النفس والخبراء 彡☆彡 彡☆彡
هو :
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
و ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
彡☆彡 彡☆彡
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
彡☆彡 彡☆彡
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة لتذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
彡☆彡 彡☆彡
أرجو أن يكون الطرح قـد أفادكم | |
|
نور الهدى
ـ عُ ـضْـو فـَـ عَ ــآل
الجنس :  عدد المساهمات : 108
نقاط : 123
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 12/04/2011
العمر : 28
| | موضوع: رد: تحدث مع نفسك....... الأربعاء مايو 04, 2011 12:48 am | |
| | |
|
ضياء براهمي
ُمُـــشـْــرِ ــ فْ ــ
الجنس : عدد المساهمات : 1264
نقاط : 1703
السٌّمعَة : 26
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
| | موضوع: رد: تحدث مع نفسك....... الأربعاء مايو 04, 2011 9:27 am | |
| شكرا لك هدى على الزيارة الكريمة و الرد الجميل جزيت كل خير
| |
|
نور الهدى
ـ عُ ـضْـو فـَـ عَ ــآل
الجنس : عدد المساهمات : 108
نقاط : 123
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 12/04/2011
العمر : 28
| | موضوع: رد: تحدث مع نفسك....... الأربعاء مايو 04, 2011 1:28 pm | |
| | |
|
ضياء براهمي
ُمُـــشـْــرِ ــ فْ ــ
الجنس : عدد المساهمات : 1264
نقاط : 1703
السٌّمعَة : 26
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
| | موضوع: رد: تحدث مع نفسك....... الخميس مايو 05, 2011 10:56 am | |
| شكرا على الإطلالة البهية نور الهدى
| |
|
ضياء براهمي
ُمُـــشـْــرِ ــ فْ ــ
الجنس : عدد المساهمات : 1264
نقاط : 1703
السٌّمعَة : 26
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
| | موضوع: رد: تحدث مع نفسك....... الأحد أكتوبر 09, 2011 1:11 pm | |
| شكرا لكل من أكرمنا برد وأتحفنا بزيارة
| |
|
