اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك المصدر : http://www.3br.cc/forum/t26631.html#ixzz1UNjHTrWn

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو
توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف
أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا
شيئا.

وتبين أن الذين عبروا
عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصيحة
تساعدكم في تخفيف غضبكم,,,,

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت
به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر
وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

منقول

انا في انتظار ردودكم

gracias a mi hermana

amnistía
Gracias por tu contraseña

شكرا على ابدعاتك واصلي

تقبلي مروري

شكرا اختاه على المعلومات المفيدة
جزاك الله خبرا وبورك فيك

ma3rouf كتب:: شكرا على ابدعاتك واصلي

تقبلي مروري

شكرا لك على المرور الطيب الذي اضاف الى الموضوع رونقا وجمالا

[quote="QHLE;QHLE;"]شكرا اختاه على المعلومات المفيدة
جزاك الله خبرا وبورك فيك[/quot

وفيك الف بركةe]

جزاك الله الف خير

موضوع رائع

شكرااااا

بارك الله فيكم على المرور العطر

شكرااااااااا

بارك الله فيك على المرور العطر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وفيك الف بركة جزيت خير من عند الله

» هل تثق بمن تتحدث معهم في النت
» زلة لسان تخسر انسان
» هل وجدت في حياتك من يفهمك؟؟؟؟؟؟؟
» شوف حالك و نفسك
» ارسم نفسك